¿Puedo hablar con mi médico si me siento deprimido o ansioso?

Sí, tu médico de cabecera puede ser un buen punto de partida si te sientes ansioso, triste o agobiado. La salud mental es tan importante como la salud física, y tu médico puede ayudarte a averiguar qué está pasando y qué hacer a continuación.

¿Cómo puede ayudar mi médico?

Su médico no sólo se ocupa de su salud física, también puede ayudarle con sus problemas de salud mental. Si se siente ansioso, triste o agobiado, puede colaborar con usted para encontrar la mejor manera de empezar a sentirse mejor. Esto es lo que pueden hacer:

• Pregunte y escuche - Su médico le preguntará sobre sus sentimientos, sueño, estrés y vida cotidiana para entender lo que está experimentando.
• Sugerir estrategias de afrontamiento - Pueden recomendar ejercicio, mejores hábitos de sueño o formas de controlar el estrés.
• Prescripción de medicamentos - Si es necesario, pueden discutir las opciones de medicación que pueden ayudar con la ansiedad o la depresión.
• Remitirle a un terapeuta - Tu médico puede ponerte en contacto con un consejero o especialista en salud mental para que te preste apoyo adicional.

¿Cuándo debo hablar con mi médico?

Si sufre depresión o ansiedad, no espere: hable con su médico o con un profesional de la salud mental lo antes posible. Cuanto antes te pongas en contacto, antes empezarás a sentirte mejor.

Pida cita inmediatamente si:

• Sentirse triste, ansioso o desesperanzado la mayoría de los días. y no está mejorando.
• Sentirse agotado todo el tiempoincluso después de dormir bien.
• Pierde el interés por las cosas que solía disfrutar y no te sientes tú mismo.
• Sentirse culpable, inútil o impotentecomo si nada de lo que haces importara.
• Tiene problemas para dormir o comer debido al estrés.
• Lucha con los estudios, el trabajo o las relaciones personales por tu estado de ánimo.
• Piensa en hacerse daño-Si esto ocurre, pide ayuda inmediatamente.

Su médico está ahí para ayudarle, como lo haría con cualquier otro problema de salud. Hablar de salud mental puede resultar incómodo, pero los médicos tienen estas conversaciones todo el tiempo. Quieren apoyarte y ayudarte a sentirte mejor.

¿Necesita ayuda?

Si te sientes abrumado o inseguro, hay ayuda disponible 24 horas al día, 7 días a la semana.

Llame o envíe un mensaje 988 del Suicide & Crisis Lifeline para hablar con alguien de inmediato.

No estás solo; siempre hay apoyo cuando lo necesitas. Tu salud, tanto física como mental, importa. No espere a pedir ayuda.