De los pediatras del Airline Children & Women's Health Center
La buena salud no es fruto de la casualidad, y el invierno puede hacer más difícil mantener a los niños sanos con el frío y las enfermedades estacionales. Mantenerse enfocado en la salud de su hijo es más importante que nunca. Los pediatras de Vecino's Airline Children & Women's Health Center ofrecen estos consejos útiles para las familias de Houston.
1. Ayude a los niños a descansar lo suficiente
Los niños necesitan dormir más que los adultos para un desarrollo sano. Ayude a sus hijos a descansar lo necesario para mantener su organismo sano y combatir las infecciones con horarios de sueño adecuados a su edad. Sigue estas directrices de la Academia Americana de Pediatría:
- Los bebés de 4 a 12 meses necesitan dormir entre 12 y 16 horas al día (incluidas las siestas).
- Los niños de 1 a 2 años necesitan dormir entre 11 y 14 horas al día (incluidas las siestas).
- Los niños de 3 a 5 años necesitan dormir entre 10 y 13 horas al día (incluidas las siestas).
- Los niños de 6 a 12 años necesitan dormir entre 9 y 12 horas diarias.
- Los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas diarias.
2. Asegúrate de que las revisiones de tus hijos están al día
Durante los Well-Check rutinarios, los pediatras pueden detectar precozmente los problemas de desarrollo, cuando son más fáciles de tratar. Retrasar un chequeo es arriesgado, ya que pueden pasar desapercibidas cuestiones menores que pueden dar lugar a problemas más adelante.
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3. Vacúnese por la salud de sus hijos
Usted se asegura de que sus hijos lleven protección solar durante el caluroso verano de Houston y de que se abriguen bien durante el frío invierno. Pero, ¿qué pasa con las vacunas que le mantienen a usted y a su familia a salvo durante todo el año?
Las vacunas, a veces llamadas inmunizaciones o "inyecciones", son seguras y constituyen la mejor forma de mantenerle a usted y a su familia protegidos contra enfermedades graves. Por ejemplo, la vacunación anual contra la gripe puede reducir al menos a la mitad el riesgo de que su hijo contraiga la enfermedad.
Otras vacunas también son esenciales. Los niños reciben varias vacunas a lo largo de su infancia, muchas de ellas antes de cumplir los dos años. Siguiendo el calendario recomendado por la Academia Americana de Pediatría es la mejor manera de asegurarse de que sus hijos están al día con sus vacunas.
4. Hacer del lavado de manos un hábito
Lavarse las manos con frecuencia es una forma gratuita, eficaz y sencilla de prevenir la propagación de muchas enfermedades infecciosas, entre ellas COVID-19. Ayude a los niños a adquirir el hábito de utilizar agua y jabón para lavarse las manos durante al menos 20 segundos con regularidad, incluso:
- Después de estar en público.
- Antes y después de comer.
- Después de manipular su máscara facial.
- Después de salir de un lugar público.
- Después de tocar mascotas u otros animales.
- Después de ir al baño.
- Antes de tocarles la cara.
Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol.
