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De los pediatras del Airline Children & Women's Health Center

La buena salud no sucede por accidente, y el invierno puede ser un reto para mantenerse saludable. Desafortunadamente, el COVID-19 no se ha ido, y es la temporada de la gripe, por lo que es vital para permanecer centrado en la salud de los niños. Los pediatras de Vecino's Airline Children & Women's Health Center tienen estos consejos para las familias de Houston.

1. Ayude a los niños a descansar lo suficiente

Los niños necesitan dormir más que los adultos para un desarrollo saludable. Ayude a sus hijos a descansar lo necesario para mantener sus cuerpos sanos y combatir las infecciones con horarios de dormir apropiados para su edad. Siga estas pautas de la Academia Americana de Pediatría:

  • Los bebés de 4 a 12 meses necesitan de 12 a 16 horas de sueño por día (incluyendo siestas).
  • Los niños de 1 a 2 años necesitan de 11 a 14 horas de sueño por día (incluyendo siestas).
  • Los niños de 3 a 5 años necesitan de 10 a 13 horas de sueño por día (incluyendo siestas).
  • Los niños de 6 a 12 años necesitan dormir entre 9 y 12 horas diarias.
  • Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño por día.

2. Asegúrese de que las revisiones de sus hijos están al día.

Durante las revisiones rutinarias de Well-Check, los pediatras pueden detectar problemas de desarrollo a tiempo, cuando son más fáciles de tratar. Retrasar una revisión es arriesgado, ya que pueden pasar desapercibidas cuestiones menores que pueden dar lugar a problemas más adelante.

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Llame para programar una revisión.

Los nuevos pacientes son siempre bienvenidos.

3. Vacúnese por la salud de sus hijos

Asegúrese de que sus hijos usen protector solar durante el caluroso verano de Houston y que se abriguen durante el frío invierno. Pero, ¿qué hay de las vacunas que lo mantienen a usted y a su familia a salvo todo el año?

Las vacunas, a veces llamadas inmunizaciones o "inyecciones", son abrumadoramente seguras y son la mejor manera de mantenerle a usted y a su familia protegidos contra enfermedades graves. Por ejemplo, recibir la vacuna anual contra la gripe puede reducir el riesgo de que su hijo se enferme de gripe al menos a la mitad.

Otras vacunas también son esenciales. Los niños reciben varias vacunas a lo largo de su infancia, muchas antes de los dos años. Siguiendo el programa recomendado por el Academia Americana de Pediatría es la mejor manera de asegurar que tus hijos estén al día con sus vacunas.

4. Hacer del lavado de manos un hábito

El lavado frecuente de manos es una forma gratuita, eficaz y sencilla de prevenir la propagación de muchas enfermedades infecciosas, incluyendo COVID-19. Ayude a los niños a crear el hábito de usar agua y jabón para lavarse las manos durante al menos 20 segundos de forma regular, incluyendo:

  • Después de salir en público.
  • Antes y después de comer.
  • Después de manipular su máscara facial.
  • Después de salir de un lugar público.
  • Después de tocar a las mascotas u otros animales.
  • Después de usar el baño.
  • Antes de tocar su cara.

Si no tiene agua y jabón, utilice un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol.